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　　估計(jì)夏天坐月子是最讓你煩心的事，不過(guò)，如果趕到了這個(gè)時(shí)候，那也沒(méi)辦法，只能想方設(shè)法，過(guò)一個(gè)舒適快樂(lè)的月子！

　　衣

　　夏天坐月子，最舒適的衣服就是純棉、寬松、薄薄的睡衣，不要那種睡衣裙，不方便喂奶。最好多備幾套，以方便換洗。兩套短袖的，可以在白天換著穿，兩套長(zhǎng)袖的，可以在晚上換著穿，以方便晚上起來(lái)哺乳或者給寶寶換尿布。

　　有老人認(rèn)為坐月子不能穿短袖的衣服，可悶熱的天氣讓人難以忍受，只要穿短袖你不覺(jué)得涼，完全沒(méi)問(wèn)題。

　　夏天當(dāng)然耍穿拖鞋，特別是在家里，這是最方便的，那種軟底的拖鞋比較舒服些。如果你的腳怕冷，那就再穿一雙薄的純棉襪。

　　食

　　夏天坐月子能吃的東西很多，特別是水果，如西瓜、香蕉等，沒(méi)有必要盲目忌口。此外，要多喝水，多喝綠豆湯，可以預(yù)防中暑。

　　夏天飲食宜清淡，不要吃刺激性的食物，即使再熱，也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲。新鮮果汁及清湯對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質(zhì)，可以促進(jìn)你的身體恢復(fù)，也能滿(mǎn)足寶寶的需要。

　　需要提醒的是，夏天可能產(chǎn)婦最喜歡吃西瓜，但是西瓜是寒性的水果，最好話(huà)可為止。每天吃?xún)扇龎K就可以，吃得太多容易拉肚子。

　　飲食上還要注意少食多餐，夏天因?yàn)檠谉幔缚谌菀紫陆?，所以在一日三餐的正常飲食外，可以在兩餐之間再少吃點(diǎn)。新媽媽不要為了盡早恢復(fù)身材而過(guò)于偏食素菜，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)ＷC每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，做好葷素搭配，不僅有利于蛋白質(zhì)的吸收，也能起到調(diào)節(jié)腸胃的作用，可以避免新媽媽受到便秘、母乳不足等困擾。

　　住

　　現(xiàn)在一般家里都有空調(diào)或電風(fēng)扇，溫度太高時(shí)可以用，只要不對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶的身體吹。最好保持在室內(nèi)溫度26℃—28℃以上，如果是晚上，則可以再適當(dāng)調(diào)高些，若是晚上溫度適宜，也可以不開(kāi)空調(diào)，只要開(kāi)窗通風(fēng)就可以，但是也不要形成對(duì)流。

　　夏天蚊子比較多，因?yàn)橛行殞?，不適宜用滅蚊靈、蚊香片等，最好用蚊帳。

　　行

　　月子里還是盡量避免外出，因?yàn)橥饷嫒硕?，容易感染。但是也沒(méi)有必要天天窩在屋子里。如果沒(méi)有風(fēng)，而且陽(yáng)光也不強(qiáng)烈，也可以抱著寶寶在陽(yáng)臺(tái)上曬曬太陽(yáng)。

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